Tato metoda vznikla za účelem snižování stresu, je inspirovaná meditací vhledu a pěstuje dovednost všímavosti. Mindfulness je vhodnou doplňkovou metodou při léčbě závislostí. 

Mindfulness učí, že čím více jsme si sami sebe vědomi v přítomném okamžiku, tím méně se dostáváme do vleku okolností a jednáme vědomě, v souladu se svým záměrem. 

Blahodárné účinky mindfulness prokázaly mnohé studie, které po osmi týdenním pravidelném praktikování zaznamenaly nárůst spokojenosti, snížení subjektivně pociťovaného stresu a strukturální změny v mozkové kůře.

Primárně jsou naše služby určeny dospělým, ale jejich část je zaměřena také na děti a mladistvé. Může nás oslovit jak osoba, která potřebuje sama pomoct, tak osoba blízká.  

Mindfulness je také vhodnou doplňkovou metodou při léčbě závislostí.

Tato metoda vznikla v 70. letech 20. století v USA  za účelem snižování stresu, je inspirovaná buddhistickou meditací vhledu a jejím záměrem je pěstování dovednosti všímavosti.

Klade důraz na propojenost našeho myšlení, emocí, tělesných vjemů a reakcí. Učí, že čím více jsme si sami sebe vědomi v přítomném okamžiku, tím méně se dostáváme do vleku okolností a jednáme vědomě, v souladu se svým záměrem. 

Mindfulness se praktikuje a trénuje prostřednictvím cvičení formálních (meditací) a neformálních - aktivováním všímavosti v běžných situacích. Blahodárné účinky mindfulness prokázaly mnohé studie, které po osmi týdenním pravidelném praktikování zaznamenaly nárůst spokojenosti, snížení subjektivně pociťovaného stresu a strukturální změny v mozkové kůře. V Centru Osobního rozvoje nabízíme balíček osmi sezen, na kterých si základy mindfulness osvojíte.